Семинарът е еднакво подходящ за физически активни и не толкова активни хора на възраст от 12г. до 112г.
Стойката ви е оптимална, когато скелетът е организиран така, че да носи теглото ви по удобен, балансиран начин и без да напряга мускулите. Имате усещането за устойчивост и добра подкрепа, като сте изправени и можете да се движите с лекота. Здравословната стойка е стабилна, но гъвкава.
В днешно време поддържането на оптимална стойка е истинско предизвикателство, заради заседналия начин на живот, характерен за всички възрасти. Прекарваме твърде дълго време седнали – за работа, учене, пътуване или почивка на дивана. Този начин на живот води до редица негативи като прегърбване, скованост, дискофорт, както и хронични болки в кръста, раменете, врата и др. Липсата на оптимална стойка при физически активните хора пък води до чести контузии, както и поява на хронични болки в ставите, кръста и др., заради прекомерното неправилно натоварване.
Ползите от добрата стойка са много:
Стойката е навик, за който често нямаме осъзнатост. Методът Фелденкрайс е много ефективен за нейното поддържане, защото работи с нервната система, скелетът и мускулите, развивайки сетивността ни и организирайки тялото така, че всеки да намери по естествен и приятен начин своята индивидуална оптимална стойка. Развиването на осъзнатост помага да забелязвате вредните навици и да ги заменяте с нови и по-здравословни такива.
Опитите за поддържане на изправена стойка без разбиране и без ефективен метод, могат да доведат до още повече проблеми, например напрягане и скъсяване на мускулите на гърба, болки и скованост, лошо настроение, умора и стрес.
Настоящата програма ще ви запознае с принципите на оптималната стойка и ще ви предостави конкретни практики за възстановяване и поддържане на стойката (в изправено и седнало положение), които всеки може да прилага в ежедневието си.
Практическите занимания са насочени към повишаване на гъвкавостта, откриване и промяна на нежелани невромускулни навици и освобождаване от напрежението.
И най-важното - ще усетите ползите още в хода на програмата!
Важно е да сте облечени със свободни удобни дрехи (без ципове и копчета). Не носете големи бижута. В залата се влиза без обувки – с чорапи или с боси крака. Залата е оборудвана с големи меки постелки, но е добре да носите със себе си някакво леко покривало (кърпа), което да поставите върху постелката от хигиенични съображения.
Цената за участие в семинара е 65лв. и се заплаща предварително. Доведете приятел и платете по-ниска цена - 58лв. Същата отстъпка могат да ползват учениците, студентите и пенсионерите.
Запишете се за 3-часовия семинар за намиране на оптималната стойка като се свържете с нас на имейл center@feldenkrais-sofia.com или тел. 0876 68 68 40.
Очакваме ви във Фелденкрайс център София: кв. Студентски град, ул. Университетски парк 1, ет. 1, зала 105, Илиев център за образование и култура (до зала “Христо Ботев”)
Terms of use © 2021 Feldenkrais Center Sofia