Въвеждащ семинар “ПОДДЪРЖАНЕ НА МЛАДОСТТА”
29 септември 2024, от 10:00 до 13:00ч.

С напредъка на възрастта не трябва да се отказваме от качеството си на живот.

Когато сме активни, се чувстваме по-жизнени и пълноценни.

Повечето хора на възраст над 50 години (а напоследък и по-рано) започват да усещат влошаване в състоянието на тялото си и да ограничават движението си. Гъвкавостта започва да намалява. Може да се появи дискомфорт в ставите. Стари травми се “обаждат” под формата на хронична болка. Обхватът на движение става по-ограничен. Спадат нивата на енергичност и издръжливост.

Възможно ли е да се предотвратят тези симптоми?

Методът Фелденкрайс е ефективен начин за компенсиране на свързаните с възрастта спадове. Практикуването на метода може да възвърне жизнеността ви и да ви научи да използвате тялото си по-ефективно, поддържайки функционалността, мобилността и издръжливостта си.

Освен, че подобряват движението, уроците с метода Feldenkrais® поддържат и мозъка ви активен. В груповите занимания движенията не се демонстрират, а се дават вербални инструкции. По този начин ангажирате вниманието и концентрацията си, а също развивате своята осъзнатост, нови начини на мислене и креативност. В уроците често използваме въображението си и дори решаваме физически пъзели, повишавайки компетентността си – физическа и психическа.

Уроците “Осъзнаване чрез движение” (Awareness Through Movement®) са особено полезни и подходящи за възрастни хора, тъй като няма натискане, опъване или прекомерно усилие, а се търси лекота и липса на дискофморт. Движенията се извършват бавно, с любопитство и осъзнаване, без особена нужда от физическа сила. Подобренията идват не от трениране на мускулите, а от по-добрата организация на тялото и ре-обучението на нервната система. Съществува огромно разнообразие от уроци и всеки един носи нови знания и способности.

Според съвремената психология свързаността със себе си предполага човек да е осъзнат за себе си, да се приема и да действа в синхрон с това разбиране за себе си. Уроците, наречени “Осъзнатост чрез движение” по метода FELDENKRAIS® практически работят и с трите изброени елементи на свързаността.

ПОЛЗИТЕ ЗА ВАС

Проведени са редица научни изследвания, доказващи множеството ползи от практикуването на метода Фелденкрайс, сред които:

  • подобрена стойка с усещане за лекота и издълженост на тялото;
  • по-пълно дишане;
  • повишена мобилност и гъвкавост;
  • подобрен баланс и координация;
  • намаляване на хроничната болка и дискомфорт;
  • повишена жизненост и настроение;
  • намаляване на стреса и тревожността;
  • повишена стабилност и увереност;
  • подобряване на съня и пълноценната почивка;
  • поддържане на познавателните функции и продължаващо учене.
ПРОГРАМА
  • Въвеждане в принципите и процеса на FELDENKRAIS METHOD®
  • Урок по движение 1 (Awareness Through Movement®)
  • Кафе-пауза
  • Демонстрация на индивидуална сесия (Functional Integration®)
  • Урок по движение 2 (Awareness Through Movement®)
ВОДЕЩ

Ангелина Иванова е основател на Фелденкрайс центъра в България и активно води групови и индивидуални сесии по метода Feldenkrais®. Тя се обучава в продължение на 4 години по метода в тренинг програмата на Feldenkrais Institut Wien (Австрия) и е член на Фелденкрайс гилдията във Великобритания (Feldenkrais Guild UK). През 2021г. основава първия по рода си Фелденкрайс център в България, водена от идеята методът да достигне до повече хора, за да им помогне да подобрят качеството си на живот.

Ангелина вярва, че всеки човек има вътрешната способност да се справя с трудностите, да се възстановява, усъвършенства и да води щастлив и пълноценен живот. Нейната мисия е да помага на хората да се развиват и да активират своя потенциал, прилагайки методи за учене чрез движение.

Тя е сертифициран фасилитатор по метода LEGO® SERIOUS PLAY® - кинестетичен метод за фасилитиране на срещи и уъркшопии за намиране на решения, иновации, разработване на стратегии и проиграване на бъдещи сценарии. Ангелина е съавтор и Старши треньор по метода за развитие на социални и бизнес умения Aikido Training Line®, базиран на принципи и практики от японското бойно изкуство Айкидо.

Има 20-годишен професионален опит в дизайн и водене на редица програми за личностно и екипно развитие за разнообразни български и международни компании.

Завършила е специалност “Индустриален мениджмънт” в Икономически университет - Варна, степен Бакалавър, а по-късно придобива магистърска степен (ЕМВА) с насоченост Социално предприемачество в Американски университет – България.

РЕГИСТРАЦИЯ

За участие в семинара е нужно предварително записване.

Можете да заявите своето участие с бутона РЕГИСТРАЦИЯ или като се свържете с нас нa center@feldenkrais-sofia.com или 0876 68 68 40.

Таксата за участие е 65лв. и може да се заплати с банкова карта чрез бутона РЕГИСТРАЦИЯ или в брой на място преди началото на семинара.

ОРГАНИЗАЦИЯ

Практическият семинар ще се проведе във Фелденкрайс Център София, ул. “Университетски парк” 1, зала 105, Илиев център за образование и култура (до зала Христо Ботев). Автобус №94 и №280, както и възможност да ползвате паркинга на сградата.

Планирайте да сте в залата около 10-15 минути преди началото на семинара.

Необходимо е да носите своя кърпа или друго покривало, което да поставите върху меката постелка, осигурена от организаторите.

Облеклото за заниманията трябва да е широко и удобно, без обувки.

Очакваме ви!


hidden

Terms of use © 2021 Feldenkrais Center Sofia