В днешно време поддържането на оптимална стойка е истинско предизвикателство, заради заседналия начин на живот, характерен за всички възрасти. Прекарваме твърде дълго време седнали – за работа, учене, пътуване или почивка на дивана. Тази тенденция води до редица негативи като прегърбване, скованост, дискофорт, както и хронични болки в гърба, раменете, врата и др. Лошата стойка при физически активните хора пък води до контузии, както и поява на хронични болки в ставите, кръста и др., заради неправилно натоварване.
Стойката е оптимална, когато скелетът е организиран така, че да носи теглото ни по удобен, балансиран начин и без да напряга излишно мускулите. Имаме усещането за стабилност и добра подкрепа, издължени сме, можем да се движим с лекота.
Ползите от поддържането на добра стойка са много:
Стойката е навик, за който често нямаме осъзнатост. Чрез практиките ние започваме да забелязваме сигналите на тялото си и нуждата от адаптиране на стойката. Методът Фелденкрайс е много ефективен за нейното оптимално поддържане по естествен път и без усилие, интегриращ нервната система, скелетът и мускулите по лек и приятен начин.
Опитите за поддържане на изправена стойка по насилствен начин, т.е. чрез извънредно натоварване на определени мускулни групи, всъщност влошава положението, водейки до скъсяване на мускулите на гърба (вкл. гръбнака), скованост, дискомфорт, лошо настроение, умора и стрес.
Настоящата програма ще ви запознае с принципите на оптималната стойка и ще ви предостави конкретни практики за възстановяване и поддържане на стойката (в изправено и седнало положение), които всеки може да прилага в ежедневието си.
Ангелина Иванова е основател на Фелденкрайс Център София и активно води групови и индивидуални сесии по метода Feldenkrais®. Тя е завършила 4-годишната акредитирана от Световната Фелденкрайс Федерация (IFF) тренинг програма във Feldenkrais Institut Wien (Австрия) и е член на Фелденкрайс гилдията във Великобритания (Feldenkrais Guild UK).
През 2021г. основава първия по рода си Фелденкрайс център в България, водена от идеята методът да достигне до повече хора, за да им помогне да подобрят качеството си на живот.
Ангелина вярва, че всеки човек има вътрешната способност да се справя с трудностите, да се възстановява, усъвършенства и да води щастлив и пълноценен живот. Нейната мисия е да помага на хората да се развиват и да активират своя потенциал, прилагайки методи за учене чрез движение.
Тя е още и сертифициран фасилитатор по метода LEGO® SERIOUS PLAY® - кинестетичен метод за фасилитиране на срещи и уъркшопии за комуникация, намиране на решения, иновации, разработване на стратегии и др. Ангелина е съавтор и Старши треньор по метода за развитие на социални и бизнес умения Aikido Training Line®, базиран на принципи и практики от японското бойно изкуство Айкидо. Има повече от 20-годишен професионален опит в дизайн и водене на редица програми за личностно и екипно развитие за разнообразни български и международни компании.
Завършила е специалност “Индустриален мениджмънт” в Икономически университет - Варна, степен Бакалавър, а по-късно придобива магистърска степен (ЕМВА) с насоченост Социално предприемачество в Американски университет – България.
За участие в семинара е нужно предварително записване.
Можете да заявите своето участие с бутона РЕГИСТРАЦИЯ или като се свържете с нас нa center@feldenkrais-sofia.com или 0876 68 68 40.
Таксата за участие е 65лв. и може да се заплати с банкова карта чрез бутона РЕГИСТРАЦИЯ или в брой на място преди началото на семинара.
Практическият семинар ще се проведе във Фелденкрайс Център София, ул. “Университетски парк” 1, зала 105, Илиев център за образование и култура (до зала Христо Ботев). Автобус №94 и №280, както и възможност да ползвате паркинга на сградата.
Планирайте да сте в залата около 10-15 минути преди началото на семинара.
Необходимо е да носите своя кърпа или друго покривало, което да поставите върху меката постелка, осигурена от организаторите.
Облеклото за заниманията трябва да е широко и удобно, без обувки.
Terms of use © 2021 Feldenkrais Center Sofia