Здравето на гръбначния стълб е критичен елемент, който поддържа баланса и мобилността на тялото. Гръбнакът е основната опорна структура, която помага за поддържане на стойката и позволява извършването на различните ежедневни дейности. Грижата за здравето на гръбначния стълб е от решаващо значение за превенция на болката и поддържане на подвижността.
Състоянието на гръбначния стълб може да повлияе не само на физическото, но и на психическото и емоционалното здраве. Затова грижата за гръбначния стълб е един от основните начини за подобряване на качеството на живот.
Като основна опорна структура на вашето тяло, гръбначният стълб играе редица жизненоважни роли като:
Поддръжка: Гръбначният стълб държи тялото изправено и разпределя тежестта равномерно. Това помага за поддържане на стойката и баланса на тялото.
Защита: Гръбначният стълб защитава гръбначния мозък, който е свързан с централната нервна система. Гръбначният мозък е основният път, който предава сигнали между тялото и мозъка.
Движение: Гръбначният стълб дава на тялото гъвкавост и подвижност. Той играе критична роля при извършването на ежедневни движения като навеждане, обръщане и ходене.
Участието в семинара ще донесе редица ползи, сред които:
Практическият семинар е базиран на подбрани уроци по движение по метода Фелденкрайс, наречени “Осъзнаване чрез движение” (Awareness Through Movement®). Те представляват уникален процес за развиване на осъзнатост, свързаност и себеусъвършенстване, чрез специално създадени поредици от леки и приятни движения, които се изпълняват най-често в легнало или седнало положение върху мека постелка на пода.
В настоящия практически семинар ще използваме нашата интелигентност, любопитство и чувствителност, за да изградим осъзнаване за това как използваме гърба и гръбнака си и как бихме могли да ги използваме по-добре. Например, ако липсва мобилност в определена област на гръбначния стълб, която е предназначена да бъде подвижна (средата на гърба), се налага прекомерно да ползваме друга част от гръбначния стълб, която е предназначена да бъде стабилна (долната част на гърба). Подобен нездравословен навик в движението би довел до дискомфорт и хронична болка, ако не се заблежи и промени с времето.
В практиките ще работим за подобряване на функцията на гръбначния стълб в цялост, включвайки правилно използване от таза, подкрепа от мускулатурата и позициониране на главата, ползвайки много различни видове естествени движения като завъртане, навеждане и изправяне.
Ангелина Иванова е основател на Фелденкрайс Център София и активно води групови и индивидуални сесии по метода Feldenkrais®. Тя е завършила 4-годишната акредитирана от Световната Фелденкрайс Федерация (IFF) тренинг програма във Feldenkrais Institut Wien (Австрия) и е член на Фелденкрайс гилдията във Великобритания (Feldenkrais Guild UK).
През 2021г. основава първия по рода си Фелденкрайс център в България, водена от идеята методът да достигне до повече хора, за да им помогне да подобрят качеството си на живот.
Ангелина вярва, че всеки човек има вътрешната способност да се справя с трудностите, да се възстановява, усъвършенства и да води щастлив и пълноценен живот. Нейната мисия е да помага на хората да се развиват и да активират своя потенциал, прилагайки методи за учене чрез движение.
Тя е още и сертифициран фасилитатор по метода LEGO® SERIOUS PLAY® - кинестетичен метод за фасилитиране на срещи и уъркшопии за комуникация, намиране на решения, иновации, разработване на стратегии и др. Ангелина е съавтор и Старши треньор по метода за развитие на социални и бизнес умения Aikido Training Line®, базиран на принципи и практики от японското бойно изкуство Айкидо. Има повече от 20-годишен професионален опит в дизайн и водене на редица програми за личностно и екипно развитие за разнообразни български и международни компании.
Завършила е специалност “Индустриален мениджмънт” в Икономически университет - Варна, степен Бакалавър, а по-късно придобива магистърска степен (ЕМВА) с насоченост Социално предприемачество в Американски университет – България.
За участие в семинара е нужно предварително записване.
Можете да заявите своето участие с бутона РЕГИСТРАЦИЯ или като се свържете с нас нa center@feldenkrais-sofia.com или 0876 68 68 40.
Таксата за участие е 65лв. и може да се заплати с банкова карта чрез бутона РЕГИСТРАЦИЯ или в брой на място преди началото на семинара.
Практическият семинар ще се проведе във Фелденкрайс Център София, ул. “Университетски парк” 1, зала 105, Илиев център за образование и култура (до зала Христо Ботев). Автобус №94 и №280, както и възможност да ползвате паркинга на сградата.
Планирайте да сте в залата около 10-15 минути преди началото на семинара.
Необходимо е да носите своя кърпа или друго покривало, което да поставите върху меката постелка, осигурена от организаторите.
Облеклото за заниманията трябва да е широко и удобно, без обувки.
Terms of use © 2021 Feldenkrais Center Sofia