Каним ви на практически семинар "Поддържане на добра стойка по естествен път с метода Фелденкрайс"

на 15 февруари 2026 (неделя) от 10:00 до 13:00 часа във Фелденкрайс Център София.

Заседналият начин на живот, дългите часове пред екрана и липсата на осъзнатост за тялото ни водят до прегърбване, скованост, хронични болки в гърба, врата и раменете, а при активните хора – до неправилно натоварване и повишен риск от контузии.

Добрата стойка не е „насилствено изпъване“. Тя е естествено, леко и балансирано организиране на скелета спрямо гравитацията, така че да носи тежестта без излишно напрежение в мускулите. Усещате стабилност, лекота в движението и свобода във всяка поза – седнала, изправена или в движение.

КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ ОТ СЕМИНАРА?

Участниците често споделят следните подобрения още след първите практики:

• • По-издължена, елегантна и младежка външност
• • По-лесно и свободно дишане – по-дълбоко и ритмично
• • Намаляване на напрежението и болките в гърба, врата и раменете
• • По-добра координация, баланс и обхват на движение
• • Повишена издръжливост и по-малко умора през деня
• • По-уверено присъствие и позитивно настроение
• • По-качествена почивка и по-удобни пози за сън
• • По-добра концентрация и ефективност в работата/ежедневието

КАК РАБОТИ МЕТОДЪТ ФЕЛДЕНКРАЙС ЗА СТОЙКАТА?

Методът не налага „правилна“ стойка, както и не изисква постоянно усилие. Чрез нежните уроци „Осъзнаване чрез движение“ (Awareness Through Movement®) вие:

• • ставате по-чувствителни към навиците на тялото си
• • откривате ненужните напрежения и ги освобождавате
• • намирате естествени, леки и ефективни начини тялото да се организира
• • интегрирате новите модели в ежедневието – в седнало положение, при ходене, работа пред компютър

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩ СЕМИНАРЪТ?

За всеки, който иска да се освободи от дискомфорта и напрежението, независимо от възраст и физическа подготовка. Практиките са много нежни и адаптивни – не се изисква предишен опит с метода.

ЗА ВОДЕЩИЯ

Ангелина Иванова е завършила 4-годишна тренинг програма във Feldenkrais Institut Wien (Австрия), акредитирана от Световната Фелденкрайс Федерация (IFF), и е член на Feldenkrais Guild UK. През 2021 г. тя основава Фелденкрайс Център София с мисията да помогне на повече хора да подобрят здравето си и качеството си на живот чрез движение. С над 20 години опит в програми за личностно и екипно развитие, Ангелина съчетава експертиза в методите Feldenkrais®, LEGO® SERIOUS PLAY® и Aikido Training Line®, за да вдъхновява и активира потенциала на всеки участник.

ОРГАНИЗАЦИЯ

Място: Фелденкрайс Център София (достъп с автобус №94 и №280, паркинг към сградата).

Подготовка: Елате 10-15 минути преди началото. Носете кърпа или покривало за постелката (осигурили сме меки постелки за вас) и удобно, широко облекло, без обувки.

Регистрация: Необходима е предварителна регистрация чрез бутона РЕГИСТРАЦИЯ, на имейл center@feldenkrais-sofia.com или тел. 0876 68 68 40. Таксата от €35 може да се плати с карта при онлайн записването, както и в брой на място.