Каним ви на практически семинар "Подобряване на мобилността и комфорта в ръцете и раменете"

на 10 май 2026 (неделя) от 10:00 до 13:00 часа във Фелденкрайс Център София.

Ръцете и раменете ни участват във всяко действие – от работа на компютър и шофиране, до готвене, свирене на инструмент или прегръдка.

Заседналият начин на живот и липсата на осъзнатост за стойката и движението водят до натрупване на напрежение, скованост, ограничена подвижност и дискомфорт в раменете, ръцете, врата и горната част на гърба. С времето това може да се превърне в хронично напрежение и болка.

Този семинар ще ви помогне да възстановите свободата и комфорта в горната част на тялото по естествен и приятен начин.

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩ СЕМИНАРЪТ?

За всеки, който:

• • Усеща напрежение, скованост или дискомфорт в раменете и ръцете
• • Иска да подобри мобилността и лекотата на движенията си
• • Работи дълго време на компютър, свири на инструмент, спортува или просто иска да се чувства по-свободен в тялото си

Не е необходим предишен опит с метода Фелденкрайс.

КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ?

Семинарът включва три внимателно подбрани 45-минутни урока „Осъзнаване чрез движение“ (Awareness Through Movement®), фокусирани върху ръцете, раменете, врата, гръдния кош и горната част на гърба.

ПОЛЗИТЕ ЗА ВАС

• • Освобождавате натрупаното напрежение в раменете и ръцете
• • Подобрявате обхвата и лекотата на движение
• • Облекчавате дискомфорта във врата и горната част на гърба
• • Повишавате мобилността на гръбнака и гръдния кош
• • Подобрявате координацията и баланса на цялото тяло
• • Използвате ръцете си с по-голяма свобода и ефективност в ежедневието

ДОПЪЛНИТЕЛНИ БОНУСИ ЗА ВСЕКИ УЧАСТНИК

• • Аудио записи на уроците от семинара – за да продължите практиката у дома
• • Ваучер с 50% отстъпка за индивидуална сесия (Functional Integration®) във Фелденкрайс Център София

КАК РАБОТИ МЕТОДЪТ ФЕЛДЕНКРАЙС?

Чрез нежни, приятни и ненасилствени движения методът помага на нервната система да открие нови, по-лесни и по-комфортни начини на движение. Вместо да „разтягате“ или да „упражнявате сила“, вие развивате по-добра осъзнатост и постепенно заменяте старите, ограничаващи навици с нови, по-здравословни и естествени.

ВОДЕЩ

Ангелина Иванова е завършила 4-годишна сертификационна програма във Feldenkrais Institut Wien (Австрия), акредитирана от Световната Фелденкрайс Федерация (IFF), и е член на Feldenkrais Guild UK. През 2021 г. тя основава Фелденкрайс Център София с мисията да помогне на повече хора да подобрят здравето си и качеството си на живот чрез движение. С над 20 години опит в програми за личностно и екипно развитие, Ангелина съчетава експертиза в методите Feldenkrais®, LEGO® SERIOUS PLAY® и Aikido Training Line®, за да вдъхновява и активира потенциала на всеки участник.

ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕГИСТРАЦИЯ

Място: Фелденкрайс Център София, ул. „Университетски парк“ 1, зала 105, Илиев център (до зала Христо Ботев). Достъп с автобус №94 и №280, както и ползване на паркинга към сградата.

Подготовка: Бъдете на място около 10–15 минути по-рано. Носете кърпа или покривало за постелката (осигурили сме меки постелки за вас) и удобно, широко облекло, без обувки.

Такса: 35 € (може да се плати с карта при онлайн регистрация или в брой на място)

Регистрация (задължителна): Чрез бутона РЕГИСТРАЦИЯ, на имейл center@feldenkrais-sofia.com или тел. 0876 68 68 40.

Местата са ограничени!