• Групови класове Awareness Through Movement®
• Индивидуални сесии Functional Integration®
• Аудио-уроци
• Биомеханичен скрининг Digitsole Pro®

Групови класове Awareness Through Movement®

Груповите уроци по метода Feldenkrais® се наричат Awareness Through Movement® (АТМ уроци). Те са вариант на метода Фелденкрайс, който не изисква физически контакт – инструкторът напътства участниците вербално – и може да се преподава в две модалности: групови класове и индивидуални сесии.

Уроците представляват различни от по-прости към по-комплексни, леки и приятни поредици от движения, които се извършват бавно и в рамките на удобния обхват на движение за всеки участник. Съществуват стотици разнообразни АТМ уроци, различни по трудност и сложност, за всички нива на двигателна способност.

Чрез ATM хората се научават да разпознават вредните навици на движение, които могат да допринесат за ортопедични или неврологични проблеми или да възпрепятстват способността за извършване на ежедневни дейности, включително спорт. Практикуването на тези леки поредици от движения учи мозъка да заменя нефункционалните движения и мисловни модели с нови, по-ефективни възможности за движение.

Докато човек учи да се отпуска и изоставя обичайните модели, по естествен път се развива осъзнатост, гъвкавост, координация и оптимална стойка. Участниците обикновено споделят, че се чувстват по-спокойни, заредени с енергия, по-леки, по-издължени и по-балансирани в стойката. Болката и напрежението често намаляват, дори изчезват и дишането става по-пълно.

За кого са подходящи?

• Работещите хора: за премахване на умората и напрежението, понижаване на стреса, повишаване на жизнеността и мобилността, подобряване на стойката и др.;
• Активно спортуващите: за намаляване на риска от травми и ефективно възстановяване след травми, за повишаване на издръжливостта, ефективността и цялостното представяне;
• Хората на изкуството – за рафиниране на движенията и премахване на дискомфорта при прекомерно стоене в определена поза;
• Подрастващите – повишаване на увереността и самочувствието, поддържане на изправена стойка по естествен път, подобряване на настроението и жизнеността;
• Възрастните хора – за подобряване на баланса и стабилността при движение, за поддържане на младостта, жизнеността, когнитивната функция и качеството на живот с напредъка на възрастта;
• Хора с медицински състояния – Съществуват множество научни изследвания, показващи редица терапевтични ползи от практикуването на метода Фелденкрайс при различни състояния, сред които: хронична болка, артрит, остеопороза и много други. Въпреки това е важно да се консултирате със своя лекар преди да започнете сесии с метода Feldenkrais®.

Запознайте се с Графика на груповите класове и Цени за различните опции.

Индивидуални сесии Functional Integration®

Индивидуалните сесии в метода Фелденкрайс се наричат Функционална интеграция (Functional Integration®). На практика чрез тях интегрираме човека, така че да функционира по-оптимално и в хармония със себе си и външната среда. Всеки урок включва наблюдаване на вашите индивидуални навици при движение, с идеята за развитие и разширяване на вашите възможности. В един типичен урок обсъждате с учителя своите нужди и текуща ситуация, след което лежите с дрехите и без обувки върху специална за метода ниска маса. Учителят ползва ръцете си, за да ви движи и насочва към нови начини за движение и организация. Всеки урок е уникален и проектиран, така че да адресира вашите специфични нужди.

С метода могат да се адресират безброй нужди - както чисто физически, така и психологически. Например, когато някой се чувства слаб или уязвим в някакъв период, това чувство се пренася по определен начин в тялото - в стойката и в начина на движение. По време на индивидуалните сесии, когато учителят докосва, усеща и се свързва с другия човек на ниво скелет и нервна система, могат да се забележат подобни физически модели и заменяйки ги с по-продуктивни такива, да се промени начинът, по който човекът се чувства, мисли и възприема себе си.

Нуждите наистина могат да бъдат много различни. Някой искат да подобрят стабилността и баланса си, други искат да се почувстват по-уверени, трети искат да се чувстват леки и жизнени, четвърти да подобрят бягането си, а пети – да намалят болката и дискомфорта.

Движениета и докосването са много внимателни и леки, винаги в комфортния за клиента обхват, с голямо уважение и много доверие. По този начин самия клиент се учи как да се отнася към себе си, как да се грижи по-добре и да разчита повече на себе си.

За записване на час: 0876 686 840 center@feldenkrais-sofia.com