Груповите уроци по метода Feldenkrais® се наричат Awareness Through Movement® (АТМ уроци). Те са вариант на метода Фелденкрайс, който не изисква физически контакт и може да се преподава както в групови класове, така и в индивидуални сесии.

Уроците представляват различни от по-прости към по-комплексни, леки и приятни поредици от движения, които се извършват бавно и в рамките на удобния обхват на движение за всеки участник. Съществуват стотици разнообразни АТМ уроци, различни по трудност и сложност, за всички нива на двигателна способност. Най-често практиките се правят в легнало положение на пода върху меки постелки.

Инструкторът напътства участниците вербално и без да показва движенията. Този подход помага на участниците да се фокусират върху своето усещане и да се свържат по-лесно със себе си, вместо да имитират чуждо движение.

Чрез ATM хората се научават да разпознават вредните навици на движение, които могат да допринесат за ортопедични или неврологични проблеми или да възпрепятстват способността за извършване на ежедневни, спортни и други видове дейности. Практикуването на тези леки и нетипични поредици от движения учи мозъка да заменя нефункционалните движения и мисловни модели с нови, по-ефективни възможности.

Докато човек учи да се отпуска и изоставя обичайните модели, по естествен път се развива осъзнатост, гъвкавост, координация и оптимална стойка. Участниците обикновено споделят, че се чувстват по-спокойни, заредени с енергия, по-леки, по-издължени и по-балансирани. Болката и напрежението често намаляват, дори изчезват и дишането става по-пълно.

График

Заниманията се провеждат във вторник от 18:30 до 19:30 часа.

Можете да следите детайлният график тук.

Място

Заниманията се провеждат в залата на Фелденкрайс Център София, която се намира в Студентски град, ул. “Университетски парк” 1, ет. 1, зала 105 (сградата на Американски университет). В непосредствена близост има автобусни спирки на градски транспорт №94 и №280.

Цени

Участие в групов урок – 15 €

Карта за 4 групови урока – 45 €